[...] jeśli chodzi o "qinggong" czyli Sztukę Lekkości, dawał trochę pokazów i np. chodził po brzegach pustych dzbanów, wykonywał okrężne chodzenie tak szybko że jak wirował słabo go było widać itp. Mówiono o nim że walczy tak nogami jak inni rękoma, słynny był z umiejętności kopnięcia przeciwnika stojącego za jego plecami kopnięciem [...]
ramboszcza: oby było tak, jak mówisz. Link do sklepu zaraz podeślę. SharkMen: teraz już ciężko go dostać, ale chyba Sklep SFD go ma. Leży u mnie w szafce bodajże od czerwca zeszłego roku, także wówczas nie było z tym problemu. Właśnie zarzucam omlecik, po nim łyknę witaminki i omega-3 i wyjazd do szkoły. Wracam po 14:00. Pozdr. Zmieniony przez - [...]
[...] chciałem podziękować (i dać SOGa, przy okazji) antfarmowi, bo ten art. zawiera niewątpliwie cenną dla mnie informację. W poniedziałek kupię Gazetę Wyborczą i zobaczę, co i jak, choć na pierwszą pomoc mam dosyć świeży pogląd, bo mam nauczyciela od PO, który w tych sprawach jest na bieżąco i przykładowo dziwiłem się, kiedy na egzaminach [...]
[...] bez obciążenia, 10 powt. z 20kg u pasa 7. Przysiady ze sztangą z przodu: 10x48kg, 10x64kg, 5x72kg, 10x80kg Komentarz: Ogólnie poszło bardzo dobrze. Nie chce mi się ściemniać jak zawsze, dlatego też napiszę, że ciężko było jedynie podczas ostatnich powtórzeń na barki, podciągania oraz przysiadów ze sztangą z przodu (trochę darłem mordę, hehehe, [...]
/SFD/Images/2015/12/31/28d3cf1ce3f44380b703b5c97557a472.png Siemanko! Tydzień rozpocząłem dla mnie idealnie. Aeroby zrobiłem z rana. A jak je robię? Wychodzę i idę %-) 40min mocnego marszu. Trening bardzo udany. Poszła chyba moja siłowa życiówka. Jeżeli za tydzien będę się czuł dobrze to spróbuję się na jedno powtórzenie. Zobaczę jak mi pójdzie. [...]
[...] testu do pracy i tak wyszło. Jak wróci to z pewnością coś napisze . Celem tej inicjatywy było sprawdzenie kilku suplementów. Moja osoba, moja redukcja i moje efekty są jakby mniej ważne. Ogólnie narazie wycofuję się z prowadzenie jakichkolwiek dzienników na forum, no chyba, że trafi się jakaś ciekawa oferta. Na forum oczywiście będę ale [...]
LukaszK, dzięki wielkie za wskazówki :-). jak znów będzie stagnacja to się do nich dostosuje, bo wymagają zmian w treningu i diecie. w ogóle co do diety, to ja głupia w dnt obcinałam nie tylko węgle, ale i wszystko}:-(. ale powiem tak: działa, więc zostaje. a inna sprawa, że tych dnt to wychodzi coraz mniej w sobotę było absolutne dnt...ale też [...]
oj, targi targi i po targach:-P. Niestety, z racji tego, że w piątek mój telefon był tak samo zaangażowany w trening jak ja, nie mam fot:-(. Ale cieszę się, że spotkałam się z dziewczynami, z niektórymi po raz pierwszy. co prawda z racji tego, że pomagałyśmy przy stoisku to nie miałyśmy zbyt dużo czasu na pogaduchy, ale było miło. także, w sobotę [...]
[...] identyczny ciężar. A to że było by ciężko przygotowac do obu bojów...cóż,w końcu zwycięzcą miałby być zawodnic i silny i wytrzymały. Zawodnik ogólnie dobry w tym boju a nie zawodnik który podciągnie 50 kg ale z masą własną wykona ledwie 15 prób lub zawodnik który z masą własną machnie 30 razy ale przy dowieszonych 20kg padnie jak mucha...
[...] że do ćwiczeń wracam od tego poniedziałku (mąż już w domu więc git). Cały czas trzymałam właściwy rozkład posiłków itp. No i... W niedzielę przyjechał mąż. Opowiadał jak tam było na wyjeździe, do tego winko, orzechy, winogrona, no i zaczęło się. Kawka z mlekiem i miodem, ziemniaki do obiadu (u teściów), ptasie mleczko. Najdziwniejsze jest [...]
I od razu też wpiska za dziś, bo nie wiem, jak potem moja energia... Całe te pracowe sprawy, wielkie kombinowanie od kilku dni, bo umowa, bo jedzenie, bo dojazd, bo coś tam... Skończyło się krótko mówiąc beznadziejnie. 5:15 zbiórka, więc pożyczyliśmy od kolegi samochód i pojechaliśmy. Tam wpisanie się na listę, otrzymanie takich śmiesznych [...]
[...] ruchu, żeby nie można było MC, bo każdy z nas robi to przynajmniej kilka razy dziennie. Potem poleżałam na ziemi, porozciągałam się, kręgi się ustawiły na swoim miejscu i było elegancko. Też mam sporo stresu od poniedziałku, bo mam dodatkową pracę, która nie do końca wygląda tak jak powinna i mięśnie się mogą z tej racji spinać - bo tak mam.
[...] poza planowaniem z wyprzedzeniem, co mi się powinno udawać od przyszłego tygodnia. Nie jestem w stanie na takim gorącu przyjąć 2000 kcal. Zatyka mnie, zastanawiam się czy jak już będę to wcześniej rozplanowywać nie dawać więcej rzeczy na surowo, a przy okazji nie zejść na te 1800 na chwilę, wyjdzie mi raptem 500 kcal mniej niż CPM, a wciąż [...]
A dziękuję, dziękuję :-). Dzisiaj jedzonko nie wyglądało tak ładnie jak miało. Spowodowane to było złym samopoczuciem, brakiem przygotowania i wewnętrznym rozbiciem. Ćwiczeń też nie było. Endokrynolog stwierdziła IO i dostałam glucophage, ale nawet gdyby nie było IO to bym dostała ze względu na pcosa. Także dzisiaj już ją mam. Mam nadzieję, że [...]
[...] Dzisiaj wieczór idę na 100%, na rozruch. Bez planu. Tak o się rozruszać, żeby jutro móc z łóżka się zwlec. Dieta no nie była dobra. Miałam wstręt do jedzenia, więc co jakiś czas pożerałam babeczkę @@-) Ale żeby nie było tak źle to babeczek było 12, a na dzisiaj zostało jakieś 7 (świeżoupieczony małż też jadł, żeby nie było). Za to się [...]
[...] w piłkarzyki. Aktywnie %-) Padł mi kręgosłup dość konkretnie. Dzisiaj byłam na siłce i skupiłam się na ćwiczeniach rehabilitacyjnych + ćwiczenia z bosu. Na razie muszę doprowadzić się do stanu używalności zanim wezmę się za ciężary, bo co z tego, że podniosę tyle samo, co wcześniej jak kręgosłup nie jest na to gotowy. Życzę Wam spokojnej nocy
Egipt- podróż poślubna Tak jak chyba pisałem wcześniej na podróż poślubną wybraliśmy Egipt ;-) Decyzja taka z kilku powodów. Pierwszy to w tamtym roku na wczasach jeden z polaków bardzo nam zachwalał Egipt i nawet hotel, do którego pojechaliśmy ;-) Oczywiście druga kwestia to temperatury. Październik to już czas gdzie nie wszędzie jest gorąco, a [...]
[...] ze 30 mnie pokona ale nałożyłam 40kg i poszło nawet łatwiej niż 30. 60 x5 bo czułam, że przy następnym mogę gubić plecy. 1b. Jakoś nie pasuje mi to ćwiczenie – nie wiem jakim chwytem robić bo jak robiłam klasycznym jak normalne wyciskanie sztangielek to było strasznie nie wygodnie więc wyciskałam młotkowo. 2a. Na koniec ledwo co trzymałam [...]
[...] owczy chleb żytni, karczek, sałata, ketchup kasza jęczmienna, karczek, buraki chleb pszenny, marchew, ser owczy, rosół chleb żytni, smalec, wołowina, pomidor, sałata, ogórek kiszony Ogólnie jak sobie to wszystko spisałam to widzę, że dość sporo u mnie różnego rodzaju kanapek i ketchupu, który bardzo lubię. Będę musiała nad tym popracować.
[...] a na wysokości pępka 77 cm, ale może świadomość tych 14 nadprogramowych centymetrów (masakra :-?) da mi jeszcze większego kopniaka do działań. ... Zastanawiam się realnie, jak często się mierzyć, bo wiadomo, że efekty nie będą spektakularne. Raz na dwa tygodnie czy może raz w miesiącu? Co sądzicie? W ogole w ten sposob nie patrz - po ciazy [...]
Style kung-fu/wushu
